Vivint les Estacions

Tardor, Hivern, Primavera i Estiu es mostren, donant-nos la possibilitat de sentir-les i viure-les.

A casa nostra la Natura es transforma amb cada estació mostrant cicles i dinàmiques. Cada una d’elles plena de riqueses i complementària a les altres. 

Tindrem, l’oportunitat d’abraçar el què hi ha en cada una de les Estacions.

Nutrint-nos i reconeixent-nos en elles.

Aquest projecte neix amb el propósit de Viure i Sentir tot allò que ens ofereix la Natura a cada estació.

Són 4 matinals, una a cada estació. Et pots apuntar tantes vegades com vulguis a viure la Natura, a aprofundir en ella i en tu…Observant, contemplant la grandesa, la potència de cada cicle i veure com et nutreix. Reconnectant amb la Naturalesa que som veient la capacitat de drenar, descansar, florir i donar fruit, reconeixent-nos Natura com un fet.

La Sabiduria de la Natura ens mostra que tot necessita al seu temps, i apareix de manera ordenada. A cada pas en segueix un altre, tot es complementa. Els processos quan són naturals i orgànics, són sense esforç.

Vivint les estacions

Vivint les Estacions

Matinal (clica aquí per veure’n una mostra)

Què fem?

Durant 3 hores caminem i estem en un espai natural, connectem amb la Natura i amb nosaltres. Practiquem la Consciència Plena, el caminar conscient, la contemplació, el qi gong (Chi kung) i la respiració.

Per a què ho fem?

Viure les 4 estacions és una manera de connectar amb la Naturalesa, de la qual en formem part.

Per poder reconèixer-nos-hi, identificar tot allò que aporta i mostra cada estació i adonar-nos que aquestes mateixes possibilitats també existeixen en nosaltres.

viure la interrelació:

Nombrosos estudis demostren els beneficis dels banys de bosc «shinrin yoku«, les caminades en plena Natura  

              • Augmenta la nostra calma reduint l’estrès
              • Augmenta la vitalitat
              • Ens tornem menys reactius i més proactius, augmentant la nostra capacitat resolutiva
              • Augmenta la determinació
              • Millora el Bon Humor
              • Augmenta la nostra assertivitat i capacitat de posar límits saludables
              • Augmenta el respecte cap a nosaltres mateixos i cap als altres
              • Augmenta la resiliència i la paciència
              • Augmenta la compassió i l’amabilitat
              • Milloren les nostres relacions
              • Disminueix la tensió arterial
              • Millora el nostre sistema inmunitari
              • Regula el cicle son-vigilia
              • Accelera els procesos de recuperació de malalties o cirurgies

Com ho fem?

  • Amb la pràctica de l’Atenció Plena, com a fil conductor en tota l’activitat
  • Explicarem els órgans relacionats amb aquella estació, segons la medicina tradicional xinesa, com tenir-ne cura i quin sistema movilitzen
  • Practicarem el Qi gong (Chi Kung) moviments suaus que reforcen els diferents òrgans i sistemes segons l’estació
  • Practicarem el caminar i el moviment conscient en la Natura
  • Moments de pausa per integrar l’experiència viscuda
  • Convidem a aturar-nos a meitat del recorregut, i oferim hidratar-nos amb un te, infusió o caldo (segons l’estació) , preparat  per  aquest moment de cura, i de repòs.

La Natura és Sabia, som Natura.

Preu:

20€ (Socis/Sòcies VadeBach 15€)

Tallers en curs:

2021 HIVERN PRIMAVERA ESTIU TARDOR
MATINAL

6 FEBRER

10:30 A 13:30

8 MAIG 

10:30 A 13:30

17 JULIOL

10:30 A 13:30

7

NOVEMBRE

10:30 A 13:30

ESTADA

(tot un cap de setmana)

(properament, si hi estàs interessada/t escriure-me al 636 683 999)

Àudios taller Mindfulness:

Opinions:

«Fer el grup de Mindfulness m’ha agradat molt, no m’ho esperava. Ha estat una sopresa. He canviat la meva manera de resoldre les coses, ara em cuido més a mi mateixa i estinc més pendent de mi. Els altres em veuen diferent, i em sento més contenta. El recomano.» A.C

«Sempre m’havien dit que era ansiosa, i que m’hi havia d’acostumar. La veritat és que al començament em pensava que el Mindfulness era meditar, i al veure que no, em va decebre una mica. Però un dia vaig decidir-me a escoltar als àudios i a deixar-me portar pel què em deia l’Anna, sense crítica, ni judici… amb el seu «Mira, mira…!» i vaig anar descobrint que l’ansietat em feia adonar-me que alguna cosa estava passant a dins meu, i vaig començar a voler escoltar-la, en comptes d’intentar eliminar-la. L’ansietat m’ha disminuit tan, que només apareix quan hi ha alguna necessitat que no atenc, i m’ajuda a tenir una millor relació amb mi i amb els altres.» M.A.

«L’Anna ho fa molt planer, molt amè, i tot des del sentit comú. En tot moment, les propostes han estat una oportunitat per experimentar-me, descobrir-me, són experiències que m’han ajudat a prendre consciència de certs patrons que em generaven malestar, va ser un descobriment, que la majoria del meu malestar me’l generava jo i podia deixar de fer-jo.» P.R.