Quan et despertes i estàs atent/a a tu, pots adonar-te de com estàs i cuidar-te d’una manera nautral

Quan et saludes de bon matí la teva relació es torna més acompanyant i propera 

Quan et respires conscientment vas creant l’espai necessari en la consciència perquè el teu dia es torni conscient

Que tu siguis el camí d’anada i de tornada. Que tot es faci evident en tu i puguis fer-te’n conscient. Així descansaràs en tu, i la Vida es farà a través teu, sense esforç.

QUÈ FEM

Practiquem junts/es, online, el Mindfulness (Atenció Plena) d’una manera acompanyada i senzilla. Durant 20′

PER A QUÈ

Per començar el dia amb contacte amb tu mateix/a

Per nutrir l’hàbit de respectar-te i atendre’t de bon matí

Per practicar la respiració conscient i profunda, que et porta a viure conscient i profundament el teu dia

Per experimentar un munt de possibilitats a través de la pràctica que farem, i que després podràs traslladar a la teva qüotidianitat

Per tenir l’hàbit de començar el dia connectant amb la persona que t’acompanya tot el dia

COM HO FEM

Dirigint l’atenció, al cos, emocions, ment i l’essència

practicant:

• qi ghong (Chi Kung)
• respiració (pranayames)
• respecte i escolta al teu propi sistema
• amabilitat i agraïment cap a tu

En aquestes trobades online, tindràs l’oportunitat d’experimentar i explorar enfocar-te a estar present per «Habitar el Present» a través del moviment, la respiració i la consiència ocuparant el teu Ara i Aquí

QUAN

dimarts i divendres de 7:30 a 7:50 (matí)

COM SUMAR-T’HI

T’hi pots afegir en directe a l’Instagram:  anna_coderch_massip (live)

PREU

Gratuït