MINDFULNESS (8 sessions) ✨

MINDFULNESS (8 sessions)

DIES: 3, 10, 17, 24 i 31 de maig i 7, 14 i 21 de juny
HORARI: els dimecres de 20 a 21h (8 sessions)
LLOC: Espai Ananda (Rbla Ribatallada 34 baixos-2) Sant Cugat
RESERVA PLAÇA al 636683999 (Anna) o al 606213986 (Nazareth)

Màxim 12 places
PREU: 70 €

A cada sessió hi haurà una part teòrica per poder entendre i veure amb claredat la part pràctica, que ens ajudarà a transformar el dia dia.
Aprendrem exercicis senzills per poder utilitzar  🙏

Des d’un rol actiu , des d’un sentit profund de responsabilitat descobrirem com la ment gradualment recupera la seva capacitat innata de percebre el què ens passa d’una manera simple, sense judicis, crítiques ni suposicions.

 

Nombrosos estudis demostren que amb aquesta pràctica obtenim els següents beneficis:
– augmentem la calma, – la serenitat, – la concentració, – l’habilitat en la resolució de conflictes, – la determinació, – l’autoestima ❤

 

Mindfulness, practicarem una manera honesta, tendra i alliberadora de relacionar-nos amb nosaltres mateixos.

 

“TRANQUILS I ATENTS COM UNA GRANOTA” aconseguir benestar amb els infants

Podem aconseguir benestar d’una manera senzilla.

llibre_relaxació_autoestima_tranquil-i-atent-com-una-granota

 

Podem relaxar-nos i calmar-nos amb els nostres infants.

Podem concentrar-nos en el què estem fent.

En aquest llibre hi ha eines que els més petits i grans podem practicar junts: la relaxació, la visualització i la respiració. Son eines senzilles i eficaces que ens aporten beneficis  immediats.ar la dimensió intrapersonal i interpersonal

En aquest llibre hi trobaràs històries i exercicis per practicar cada dia.  Està dirigit a nens de 5 a 12 anys i als seus pares. Junts podem practicar-ho.

Als nostres fills els agrada que fem coses amb ells. I tots en treiem un benefici!

Hi ha estudis que demostren que els nens que practiquen aquest tipus d’exercicis:

– estan més concentrats i serens,

– tenen més autoestima,

– se senten més segurs, 

– són més respectuosos amb els altres,

– resolen més fàcilment les dificultats,

– dormen millor.

Inclou un CD amb 11 propostes guiades específiques per a infants de 5 a 12 anys (n’hi ha algunes que potser caldrà adaptar, i segur que n’hi haurà que us agradaràn més que d’altres, és una activitat per gaudir)